PUHTI triathlon   

PUHTI triathlonryhmät alkavat syyskuussa 2022

Eri tasoisille triathlonharrastajille ja triathlonista kiinnostuneille löytyy treeniohjelma ja PUHTI triathlonryhmä. Tule mukaan harrastamaan. Hyvä kunto ja hyvä mieli, se on parasta mitä liikunta antaa.

PUHTI triathlonin pääpaikka on Pirkkalassa ja jonkin verran yhteistreenejä on Nokialla, Ylöjärvellä ja Tampereella.

Ilmoittaudu mukaan, kaikille ilmoittautuneille pidetään kattava infotilaisuus elokuussa 2021.

Parhaimmillaan triathlon on elämän mittainen harrastus josta saa hyvän kunnon, niin henkisen kuin fyysisen ja joka auttaa jaksamaan arjessa paremmin. 

PUHTI triathlonryhmissä on mukana kaiken tasoisia ja monen ikäisiä harrastajia eli älä epäile oman kuntosi, ikäsi ym. suhteen vaan tule mukaan. 

Huom! Uinnista tämä ei jää kiinni, opit varmasti!

PUHTI triathlon Ykkösryhmä

Kenelle: Sinulle joka liikut säännöllisesti triathlonin tai muun harrastuksen parissa, haluat treenata tavoitteellisen ohjelman mukaan ja jos reilu treenituntimäärä sinulle sopii. Sopii ehdottomasti myös sinulle joka et halua kisata, mutta triathlon on se laji!

• Harjoitusohjelma joka kuukausi, harjoitusohjelma sopii puolimatkalle menijöille sekä heille jotka haluavat liikkua paljon.
• Treenikertoja viikossa 6, kevyellä viikolla 5. 
• PUHTI yhteistreenipäivät maanantaisin ja lauantaisin, yhdessä tehdään, mutta jokainen omalla tasollaan.
• Syyskuussa peruskuntokaudesta kesän 2022 hyvään ja nopeaan triathlonkuntoon
• Vapaauinti opetetaan.

Hinta 85 € / kk

PUHTI triathlon Kakkosryhmä

Kenelle: Sinulle joka haluat aloittaa triathlonharrastuksen tai jolla on jo pikkuisen liikuntataustaa, treenata säännöllisesti ja monipuolisesti, kehittää kuntoa ja pitää liikunnan arjessa. Näköön, kokoon, ikään, tavoitteisiin katsomatta sopii kaikille liikunnasta kiinnostuneille. Kehittävä ohjelma siinä missä ykkösryhmänkin ohjelma, suurin ero treenituntimäärässä eli tässä ryhmässä on jonkin verran vähemmän treenitunteja.

• Harjoitusohjelma joka kuukausi, harjoitusohjelma sopii perusmatkalle menijöille
• Treenikertoja viikossa 5, kevyellä viikolla 4. 
• PUHTI yhteistreenipäivät maanantaisin ja lauantaisin, yhdessä tehdään, mutta jokainen omalla tasollaan.
• Syyskuussa peruskuntokaudesta kesän 2022 hyvään ja nopeaan triathlonkuntoon
  

Hinta 85 € / kk

PUHTI triathlon Kolmosryhmä. (Uusi!)

Kenelle: Sinulle joka haluat harjoitella ohjatusti ja suunnitellusti, mutta neljä treenikertaa viikossa on sopiva määrä tai haluat esim. harrastaa muita lajeja päivänä tai parina viikossa.

• Harjoitusohjelma joka kuukausi
• Yhteistreeni maanantaisin, yksi yhteistreeni viikossa
• Neljä liikuntakertaa per viikko

Hinta 65 € / kk

PUHTI triathlon Sohvaperunat

Kenelle: Jos liikunta ei vielä ole elämässä mukana, mutta haluat alkaa liikkua säännöllisesti. Näkö, koko ja ikä sivuseikkoja, tärkeintä on, että haluat kohottaa kuntoasi ja saada liikunnan arkeesi. Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle joka et vielä harrasta liikuntaa, mutta haluaisit.

Kävelystä juoksuun, kuivalta maalta vapaauintiin, pyöräily haltuun.

Mitä, missä, milloin?

• Harjoitusohjelma joka kuukausi
• Neljä liikuntakertaa viikossa
• PUHTI yhteistreenit maanantaisin
• Paljon motivointia, ohjausta, tietoa ja mikä parasta samanhenkisiä triathlonkavereita! Opettelemme kaiken maltilla alusta alkaen. Esim. kävelystä juoksuun.
• Alkuun pääset juoksutossuilla, pyörällä ja kypärällä, uimapuvulla, uimalaseilla ja -lakilla. Huom! Uinnista tämä ei jää kiinni, opit varmasti!

Hinta 65 € / kk

...

PUHTI triathlonryhmissä voi olla mukana niin kauan tai vähän aikaa kuin haluaa, kuukausi kerrallaan.

Jos haluat lopettaa niin ilmoita kuukauden 15 päivään mennessä asiasta suullisesti tai viestillä niin seuraavan kuukauden ohjelmaa ja laskua ei enää tule. 

Uinnista sen verran, että se on suurelle osalle harrastuksesta kyseleviä kynnyskysymys. Moni ei osaa lainkaan vapaauintia ja se on otettu huomioon PUHTI triathlonryhmien harjoittelussa. Olemme ottaneet asiaksemme, että vapaauinnin tekniikka opitaan hyvin jolloin triathlonharrastuksella on mahdollisuus jatkua vuosia ja vuosia eteenpäin, kun uinti on kunnossa niin siinä on hyvät kehittymisen mahdollisuudet ja uintitreenit sujuvat ilman takkuammista. Eli uinnista ei kannata olla huolissaan, se järjestyy kyllä. Viime syksynä PUHTI triathloryhmässä aloittaneista suuri osa ei osannut vapaauintia lainkaan ja nyt he jokainen uivat sitä niin altaassa kuin avovedessäkin eli lopeta heti se uinnista huolehtiminen. Opit kyllä, sinut opetetaan.

Yhteistreenejä on n. 2 kertaa viikossa, yhteistreenipäivät ovat maanantai ja lauantai. Maanantai klo 18.30, lauantain aika vielä avoinna sillä odotamme tietoa uimavuorosta.

PUHTI triathlonryhmässä saat paljon tietoa ja opastusta, aina kerrotaan miksi milläkin tavalla harjoitellaan ja kun vain noudatat ohjeita niin kunnon nousu ja kehittyminen on taattu. Myös varusteiden (esim. pyörä, märkäpuku) hankinnassa opastetaan ja suosittelemmekin, että niitä ei lähdetä omin päin hankkimaan jos kokemusta vielä ei ole. Aina voi laittaa viestiä ja kysyä kun kysyttävää ilmenee ja tässä lajissa sitä kysyttävää taatusti tulee monestakin asiasta. =)

Osa harrastajista haluaa osallistua triathlontapahtumiin ja osa ei. Kaikki tämä on ok PUHTI triathlonryhmässä ja haluankin muistuttaa, että triathlon on hyvä harrastus vaikka tapahtumiin ei haluaisikaan osallistua. Eihän esimerkiksi moni juoksua harrastava käy juoksutapahtumissa koskaan eli sama homma triathlonin suhteen, kisaat jos haluat ja et kisaa jos et halua. Kuitenkin halutessasi osallistuminen vuoden 2022 Voimarinteen teräsmieskisaan (mikäli kisa järjestetään) sisältyy PUHTI triathlonrymässä harrastaville.

PUHTI triathonryhmässä kehitytään omana itsenään ja jokainen omalla tasollaan ja vaikka ohjelma on kehittävä PUHTI triathonryhmässä ei koskaan kisata toisiaan vastaan eli harrastajien välistä kilpailua ei tässä ryhmässä ole ja mihinkään järjestykseen harrastajia ei koskaan laiteta. Kisailu tapahtuu triathlonkisoissa mikäli sellaisiin ilmoittautuu. Eli tässä ryhmässä kisailet vain omaa itseäsi vastaan.

Mukana olet kuukauden kerrallaan eli jos jossain vaiheessa tuntuu, että ei, tämä ei olekaan minun juttu tai elämään tulee muuta sisältöä syystä tai toisesta niin ilmoitat vain ajoissa niin seuraavan kuukauden ohjelmaa ja laskua ei sinulle enää tule. Eli ei pitkää sitoutumista.

Triathlonharrastus on parasta kun se jatkuu vuosi vuodelta sillä kehityttävää ja opittavaa on jatkuvasti. Ensimmäisenä kautena saa hyvän tutustumisen harrastukseen ja jo toisena kautena olet oppinut treenaamaan eri tavalla ja jokainen kausi opit uutta ja kiinnität eri asioihin paremmin huomiota ja kehityt ja kunto kasvaa. Puhtivalmentajan ja vahtipulmentajan omina tavoitteina onkin osallistua triathlontapahtumissa vielä ikäryhmään 70 ja siitä yli. Liikunta saisi pysyä elämässä mukana jatkuvasti mikäli tervedentila sen sallii.

Tässä vielä tämän kesän 2020 kisaraportteja PUHTI triathlonryhmäläisiltä, lue ja inspiroidu:

Iinan kisaraportti Voimarinteen teräsmieskisat sprinttimatka 4.7.2020

Riikan kisaraportti Voimarinteen teräsmieskisat puolimatka 5.7.2020

Villen kisaraportti: Voimarinteen teräsmieskisat 5.7.2020 puolimatka

Kristan kisaraportti Tarmo Triathlon sprinttimatka 19.7.2020

Emmin Kisaraportti Kangasala Triathlon 8.8.2020 puolimatka

Emmin Kisaraportti Finntriathlon Vierumäki 22.8.2020 sprinttimatka

PUHTI valmennus, Jaana Sjöblom

• Puh. 040 5819 145
  
• S-posti puhtivalmentaja@gmail.com
  
• Instagram @triathlonjaanaba @juhaba
• puhtitriathlon.com